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冬季进补分体质 吃铁皮石斛要区别对待

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-05-22  浏览次数:516
核心提示:冬季,天寒地冻,空气也变得特别干燥,皮肤干燥、上火、畏寒怕冷、感冒都是常见的症状,很多人的身体开始吃不消。而精于养生之道
 冬季,天寒地冻,空气也变得特别干燥,皮肤干燥、上火、畏寒怕冷、感冒都是常见的症状,很多人的身体开始吃不消。而精于养生之道的人,在入冬时,就开始服用一些对症的滋补品,提前为身体储存能量。

现在选择铁皮石斛进补的人不在少数,已经构成了一个庞大的消费群体。越来越多的人知道铁皮石斛是滋阴良药,特别适合现代人阴虚体质的特征。

中医讲究对症下药,不同的人群需要不同配伍。对于铁皮石斛来说,不同的体质应该怎样配合进补效果更好呢?

进补铁皮石斛前先确定你是哪种体质?

阴虚体质和痰湿体质现代人这两种体质居多。相对而言,阴虚体质更喜欢赖上中老年人。阴虚质的人特点:体形消瘦,手、脚心时常发热,面颊潮红,常感到眼睛干涩,口干咽燥,皮肤干燥,性情急躁,舌质偏红,舌苔少。这类人群容易患上咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

新鲜铁皮石斛

想要滋阴补气不妨吃些铁皮石斛

阴虚是体内津液精血等阴液亏少所致;气虚主要表示出一个虚弱的症状,以体能降低为主。入冬后,气候干燥,体内津液耗费大,除了要注意饮食、增强身体锻炼外,还应适当地滋阴。


铁皮石斛枫斗

滋阴补气最简单的就是服用铁皮石斛。铁皮石斛花朵和枝茎都可以食用,食用的方式也多种多样,鲜榨、煎煮、泡茶、嚼服、浸酒都能发挥其功效。对于阴虚体质的人,首要任务是要滋阴补气,可以将银耳、龟、鳖、牡蛎、哈利、鸭肉、兔肉等清补的食材同煮,更能发挥铁皮石斛的功效。

想要祛痰化湿也要吃些铁皮石斛

痰湿体质是一种典型的经济富裕的人的体质特征。痰湿体质的人特点:体形肥胖,容易出汗。极易四肢酸困沉重;脸上泛油,嘴里常有黏感,嗓子有痰,舌苔较厚。这类人容易患糖尿病、中风、胸痹等。

铁皮石斛花

对于痰湿体质的人,除了吃铁皮石斛外,建议可以配伍上灵芝、西洋参,使之凉而不寒,滋阴而不抑阳,保健作用更上一层。

痰湿体质的人要多吃蔬菜、水果,铁皮石斛入膳时,可以将薏苡仁、上药、羊肉、牛肉、鳝鱼、狗肉、河虾等食材与铁皮石斛同煮,可以化痰祛湿,健脾利湿,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果,并且忌过饱。

 
 
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